Riscos de não fortalecer sua imunidade

A imunidade baixa se caracteriza pelo enfraquecimento do nosso sistema imunológico, que é formado por um conjunto de órgãos, tecidos e células. Juntos, estes trabalham para manter nosso organismo a salvo de doenças.

Mas afinal, existe algum remédio para a imunidade baixa? Neste artigo traremos algumas informações sobre imunidade baixa, seus sintomas e dicas para fortalece-la.

Sintomas da imunidade baixa

A maioria dos sintomas se dão pela falta de vitaminas no corpo. Um dos sinais mais notáveis relacionados a essa falha vitamínica, são unhas fracas e queda de cabelo.

O aumento de infecções também representam uma grande fatia dos sinais recorrentes de imunidade baixa. Além de outros sintomas como: herpes, fraqueza, gripe/resfriado, otites no ouvido, amigdalite e abcessos.

Alguns surgem individualmente e somem com o tempo, outros podem aparecer simultaneamente. Nestes casos é interessante uma consulta com um profissional da saúde para identificar a origem do problema.

O que pode causar

As causas podem variar por diversos motivos, desde rotina até genética. Algumas das causas mais comuns são:

• Má alimentação;

• Falta de atividade física;

• Alcoolismo e tabagismo;

• Cansaço e noites mal dormidas;

• Doenças degenerativas;

• Hereditariedade.

Alguns outros fatores temporários, como TPM, ou determinados tratamentos de algumas doenças como quimioterapia, também podem vir a baixar a imunidade.

O que fazer para aumentar sua imunidade

Em casos onde a imunidade baixa está relacionada a uma questão genética, um médico para descobrir a origem dos sintomas. Já em casos onde a baixa se origina de hábitos do dia-a-dia, existem algumas dicas que podem ajudar no amento da sua imunidade, que são:

• Praticar exercícios regularmente;

• Noites de sono bem dormidas;

• Cortar vícios, como álcool e cigarro;

• Consumir alimentos mais frescos e menos processados;

• Regular o nível de vitamina D no corpo.

Também existem alimentos que podem ajudar a controlar o organismo e aumentar a imunidade de forma natural, como por exemplo: frutas cítricas, vegetais verdes, alimentos ricos em zinco, ômega-3 e iogurtes.

Cuide bem da sua imunidade, ainda mais neste momento de pandemia. Caso precise realizar uma consulta, seja para diagnosticar uma condição ou para saber como fortalecer sua saúde, entre em contato e agende uma conversa com nossos médicos. Oferecemos até 70% de desconto nas melhores clínicas. Clique e saiba mais!